Аюрведа – совершенное здоровье
Каждый человек мечтает о совершенном здоровье, хочет не чувствовать боли не стареть и не умирать. Традиционная система индийской ведической медицины Аюрведа может приблизить нас к этому. Аюрведа в переводе с санскрита значит «принцип жизни», «длинная жизнь»,Приверженцы этой системы говорят, что мы можем быть здоровы настолько насколько это нам кажется возможным. Зародилась Аюрведа более пяти тысяч лет назад , существует многотомный рукописный свод буддийских сочинений Тибета, В котором описывается более 600 средств растительного , животного и минерального происхождения для лечения и профилактики заболеваний. Легенда утверждает, что эти знания являются откровениями святых мудрецов , которые приобрели всеобъемлющие знания о Вселенной.Современная система Аюрведа ,основанная на их прозрениях , пришла на Запад в 1985 году, в США ее изучают в Национальном Институте Медицины .Главный принцип Аюрведы заключается в том, что мысль оказывает главенствующее воздействие на тело , приводя в равновесие свое сознание мы приобретаем совершенный иммунитет и высокий уровень здоровья, для этого используют трансцендентальную медитацию.
Второй принцип гласит: «каждый человек индивидуален, имеет свою «пракрити», то есть тип организма». Тип определяет психологические особенности , строение тела, заболевания , которым подвержен человек, а значит образ жизни и диету. Аюрведа определяет три основных энергии в организме, называемых «дошами», и в соответствии с ними три основных типа людей: это тип Вата-Ветер, воздух. Питта – Огонь ,Капха –Вода. Доша Вата холодная и сухая .Люди типа Вата имеют хрупкое , тонкокостное телосложение, быстро выполняют все действия, они очень возбудимы, настроение у них часто меняется, они не придерживаются режима питания и сна, часто страдают бессонницей ,у них живое , богатое воображение . Главная черта типа Вата –изменчивость и непостоянство. Для этого типа характерны заболевания нервной системы, проблемы с пищеварением, запоры, метеоризм , всевозможные мышечные спазмы. Для восстановления здоровья типу Вата необходимо соблюдать режим сна и приема пищи, в питании отдавать предпочтение теплым, жидким ,маслянистым ,сладким блюдам .Это теплолюбивый тип, по утрам рекомендуется теплая ванна или душ, а затем глубокая релаксация с медитацией.
Доша Питта, тип Огня – жаркий и влажный. Представители этого типа имеют среднее телосложение, они предприимчивы, любят риск, очень работоспособны и целеустремленны, часто критикуют себя и других, быстро раздражаются, гневаются .У них ярко выраженное чувство голода и жажды, отличное пищеварение, иногда они склонны переедать. Дисбаланс у людей типа Питта проявляется в повышенной раздражительности, вспышках злости. В состоянии срыва для них характерны высыпания на коже, угри, фурункулы, проблемы с желчным пузырем, гипертония и заболевания сердечно – сосудистой системы. Чтобы восстановить равновесие, типу Питта необходима умеренность во всем особенно в работе, нужно сознательно выделять время для отдыха, спокойной прогулки лучше вблизи водоема. В питании желательно исключить сильные стимуляторы: крепкий чай, кофе, алкоголь, специи, а также кислые овощи и фрукты. Люди типа Огня нуждаются в прохладе , плохо переносят жару и яркое солнце.
Доша Капха, тип Воды – холодный и влажный. Люди этого типа крепкие и плотные .часто имеют избыточный вес, им присуща большая выносливость и сила ,это спокойные уравновешенные натуры не склонные к проявлению гнева. Обменные процессы у этого типа замедленные , они медленно усваивают информацию, зато запоминают ее надолго ,у них медленное пищеварение крепкий продолжительный сон .Дисбаланс доши Капха проявляется скукой , депрессией. На физическом уровне могут появится отеки, излишний вес, возможны затяжные насморки, бронхиты, отмечается склонность к аллергии, диабету.
Основная рекомендация для этого типа – поиск разнообразия в жизни ,регулярная достаточно интенсивная физическая нагрузка. Большое количество овощей и фруктов, уменьшение сладкого и жирного в рационе тоже способствует нормализации состояния. Для оживления пищеварения предлагается горячий имбирный чай, а также чайная ложка семян фенхеля после еды, натуральный мед .Тип Капха любит тепло, причем ему необходимо сухое тепло, например, финская сауна , для стимуляции кровообращения делают сухой массаж тела.
Если вы узнали себя в одном из типов, можете воспользоваться, рекомендациями по приведению ваших дош в равновесие .Мы поговорили о чистых типах, но чаще человек относится к смешанному типу, а советы по уравновешиванию дош следует выбирать по признакам дисбаланса.
Знание своего типа по Аюрведе, уважение к своей природе – это первый шаг к совершенному здоровью.